夫妻关系学习笔记

我有一个心愿，找到通往“一生相随”的路。

一些夫妻的常见错误认知

• 尝试过后，很可能发现对方无法改变，当从这条路的起点出发的时候，就错了。一路上收获的可能是抗拒和不满。

• 当夫妻关系不睦的时候，孩子在成长中缺少了最重要的一部分

• 孩子是夫妻关系的一种经历，而不是替代

• 当沟通渠道关闭的时候，会让对方努力的动力彻底消散，直至两个人彻底冰封

• 虽然知道一个巴掌拍不响，但是会自然而然的在心底里认为对方的错误更多

• 有趣的游戏：说说自己在夫妻关系中不好在哪，认识自己；说说对方在夫妻关系中好在哪，识别对方的价值；

• 最怕的是不懂反省的伴侣

• 一方对另一方做的不满意了，拒绝同房作为惩罚，慢慢的对方也开始抗拒了

伤害夫妻关系的末日四骑士

• 对伴侣很多的负面评价，甚至人身攻击

• 辩护更像是推卸责任

• “我好累”“你有什么好累的，天天像大爷，你怎么会累呢”

• 挖苦、翻白眼

• 不友善的幽默

• 等于表达了向对方的“厌恶”

• “你要这么像，我也没办法”

• 关闭沟通渠道

• 很容易彻底破裂

一些短期解、长期解的问题

• 起初时“被骗了”

• 女方觉得付出多，委屈

• 期待放心交出去，“被服务”

• 被打击，不被鼓励

• 低于“妻子”的标准

• 期待合作，“补位”

男性女性在需求层面的差异

• 倾诉、交流、安慰，想要共情（情绪价值）

• 当英雄，期待夸奖（爸爸爸爸，你看我好厉害）

• “你是小孩子吗？现在需要鼓励”

• 信任

性

夫妻关系精明的秘诀

• 讲夫妻关系放在所有关系之上，“夫妻同心”意味着孩子、老人、经济的问题好解决。

• 婚姻 = 性+钱+家庭关系

• 与其用爱来经营夫妻关系，不如用“合作、股权、股东”的方式，经济学的方式来经营婚姻——发挥各自的长处，以共同利益出发（即避免计较个人得失带来的情绪）

• 共同学习夫妻关系。夫妻关系不是与生俱来的技能，两个人共同学习意味着开放心态，拥抱未知，而不是陷入到责怪对方的陷阱中去。

• 学习如何改造自己，再去改造关系。这里面从来没有一条是“改变对方”。

• 建立「共同世界」，比如一起探险、旅行，但凡有共同兴趣的夫妻，关系会进一步升华。

• 识别原生家庭优秀夫妻榜样的缺失，亲密关系需要成长，去了解对方的需求清单，完成属于两个人的爱情地图。（喜欢苹果的人，一直给梨，这种痛苦的关系很普遍。）

一些散的点

• 夫妻统一战线，面对问题不是你vs我，而是我们vs问题

• 不相互拆台

• 打直球：遇到问题分歧的时候，第一时间想解决问题，而不是互相指责埋怨，越是逃避越会激化矛盾。把问题说开了，反而能够互相理解。

• 不翻旧账：沟通忌讳人身攻击，只解决当下的问题。

• 爱情的争吵也有意义

• 好的沟通方式：尝试寻找对方的语言沟通，尝试情绪发泄完了再沟通，不要跑题，不要沉溺自己的感受，不求赢（男性思维要赢，女性思维渴望聆听），给对方时间，结束了就是结束了。

• 不要说伤感情的狠话（比如动不动就分手离婚，或者攻击无关人）

• 不吵隔夜架（冷处理只会让矛盾发酵）

• 偶尔示弱，留给对方表现

• 家务不分彼此，一起动手完成

• 每天拥抱对方

• 保持分享欲

• 多夸奖对方

• 支持爱好，真诚鼓励

• 睡前交流，谈心

• 日常微笑

• 给生活多点新鲜感

• 先在对方的立场想问题

谈谈理想的关系

为什么“爱自己>爱彼此>爱孩子”？

• 人生的时间，绝大部分还是和自己相处

• 爱自己，让自己幸福，才有动力去拥抱世界

• 拥有一份好的伴侣关系，是几乎所有动物解锁幸福物生的必备一步之一，人亦如此

• 爱彼此一定也是爱自己的，不是为了对方委曲求全，爱彼此会为了“彼此”（不是对方）改造自己，创造「共同世界」

• 爱彼此了，孩子才拥有了成长所需要的必备条件，是土、水、阳光和空气，爱彼此了才能更好的爱孩子

• 爱孩子，是给他空间让他生长枝芽，给他温暖（温度）让他健康生长，给他肥料（资源）让他发现自己、认识自己，学会更好的「爱自己」

关于「爱」